[無料ダウンロード！ √] 自分 で できる マッサージ 210156-自分でできる マッサージ
自宅でできる簡単フットマッサージ ②疲れやストレスをためないように、自分なりの解消方法を見つける ③水分や塩分を取り過ぎないように注意する ④季節を問わず、足元を冷やさないように靴下やレッグウォーマーを着用して、とくに足首を冷やさないようにする むくみを感じている人自分でできる 足ツボマッサージ 特集 ：足ツボ特集 15年1月22日 基本的には手の親指の腹を使って押すため、とくに道具は必要ありません。セルフで行うのにおすすめのマッサージが、リンパマッサージ 。 理由は、 リンパに沿って力を入れずにやさしくマッサージするだけで血流やリンパの流れが良くなり、症状の改善が期待できるから で 1 自分でできる マッサージ